MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI KETIKA MALAM HARI!!

Banyak yang bilang bahwa makan malam atau makan cemilan di malam hari bisa mengakibatkan kegemukan.

Padahal kalau kita makan sesuai porsi dan tidak sembarang ga akan buat gendut kok. Sering kali kita ga bisa mengontrol makanan apalagi ketika sedang mengerjakan tugas.

Kita akan berpikir bahwa tubuh membutuhkan energi supaya otak bisa dipakai untuk berpikir.

Makanan Yang Pantang di Makan di Malam Hari

Ada baiknya bila kita terakhir makan itu di waktu ketike magrib atau sekitar jam 6-7 malam. Karena pada dasarnya tubuh kita ga baik apabila menerima makanan di malam hari kemudian langsung tidur.

Padahal makanan perlu di cerna terlebih dahulu dan membutuhkan waktu kurang lebih 2-3 jam.

Ketika kamu paksakan tidur, tubuhmu sedang berhenti dalam beraktivitas sehingga tidak ada makanan yang akan di cerna

Dan beberapa makanan di bawah ini tidak baik jika di makan pada jam-jam tertentu. Apa saja sih makanannya itu?

1.Jangan memakan buah-buahan yang asam

Dengan memakan buah yang asam malah akan menambah gas pada pencernaan dan bisa membuat kembung.

Buah-buah yang asam lebih baik di konsumsi ketika siang hari, ketika kamu merasa kembung di malam hari atau mengalami maag pasti akan membuat kamu susah tidur.

2.Jauhi makanan yang berlemak

Memang makanan berlemak akan lebih enak jika dimakan saat malam hari seperti burger, pizza dan kentang.

Namun makanan ini akan berbahaya kalau di konsumsi malam-malam, karena selain bisa menganggu pencernaan bisa juga menambah berat badan kamu.  

Lebih baik di konsumsi saat siang hari agar bisa menjadi energi untuk menunjang aktivitasnmu.

3.Coklat

Ternyata coklat juga mengandung kafein yang busa menyebabkan detak jantung bisa menjadi lebih cepat.

Selain itu cokelat mengandung banyak lemak dan gula, kamu pun akan terjaga setelah makan coklat dan akan mengalami susah tidur.

4.Hindari nasi

Kebiasaan makan nasi atau karbohidrat lainnya membuat berat badan kamu bertambah. Apalagi karbohidrat yang ada di nasi dan pasta, kandungannya sangat tinggi.

Hal ini menyebabkan karbohidrat ga akan di cerna oleh tubuh secara sempurna ketika dikonsumsi malam hari dan malah akan mengakibatkan menumpuk menjadi lemak.

5.Makanan pedas

Makanan pedas akan membuat pencernaan harus bekerja secara penuh karena ketika malam hari tubuh akan mengalami penurunan aktivitas untuk persiapan menjelang istirahat.

Makan makanan pedas pun akan membuat perut yang tidak nyaman ketika sedang tidur, senyawa kimia juga bisa membuatmu mimpi buruk.

6.Daging atau steak

Daging merupakan salah satu makanan yang sulit di cerna dan juga mengndung triptofan dan zat besi yang bisa membuat kram. Selain itu lemak yang terkandung dalam daging bisa berdampak pada kenaikan berat badan.

7.Makanan manis

Kalau kamu dasarnya sering dan hobi ngemil, mending kamu ngemil buah ajadeh daripada makanan manis yang dijadikan cemilan.

Makanan manis seperti es krim, biscuit, cake, permen mengandyng banyak gula. Dengan begitu akan mengakibatkan gula darah naik dan energi yang tersimpan terlalu banyak sehingga akan terjadi gangguan tidut serta penumpukan lemak.

8.Keju

Makanan yang satu ini bisa berpotensi kita untuk semakin gemuk karena keju mengandung lemak di dalamnya.

Walaupun keju sangat enakdi konsumsi dengan berbagai macam makanan, tapi kalau kamu mengonsumsi keju sebelum tidur bisa menyebabkan mimpi buruk karena mengandung jamur yang memiliki efek psikoaktif serta tyrmine.

Itulah 8 makanan yang sebaiknya kamu hindari. Menghindari bukan berarti ga boleh ya, boleh namun harus sesuai porsi dan jangan terlalu sering agar menjaga badanmu tetap sehat.